안녕하세요 인포 오션의 인포입니다.
운동을 왜 해야 하는지 알기 전에 질문을 몇 개 하려고 합니다.
"당신은 왜 먹습니까?" 그리고 " 숨을 왜 쉽니까?" 사람 개개인마다 가치관에 따라 여러 가지 대답이 나올 수 있겠지만 이유는 굉장히 간단합니다.
죽지 않기 위해서
그렇다면 운동을 하지않는다고 죽지도 않는데 왜 운동을 해야 할까요?
운동을 해야 하는 이유로 살을 빼기 위해서, 몸을 만들고 싶어서 ... 하지 못하는 이유로는 너무 바빠서, 운동이 힘들어서, 돈이 많이들어서, 등등이 있을거 같아요.
운동의 효과
1. 근육이 증가하면 기초대사가 촉진된다.
2. 협심증, 심근경색을 예방한다.
3. 골다공증을 예방하고 치유한다.
4. 당뇨병을 예방하고 치유한다.
5. 체지방과 내장지방을 없애준다.
6. 소화를 촉진시킨다.
7. 우울증을 치유한다.
8. 통증을 감소시킨다.
9. 암을 예방하고 재발을 방지한다.
등등... 너무 많은 효과들이 연구논문으로 나오고 있는 상황입니다.
지금 당장은 이런 효과들이 필요 없는 상황일 수 있지만 언젠가는 운동의 효과들이 필요로 할 때가 있으면 늦을 수 있을 것입니다.
제가 생각하는 운동을 해야하는 가장 큰 이유는 삶의 질을 높이기 위해서입니다.
운동을 시작하게 된 계기는 체력이 점점 떨어지는 기분이 들고 기운이 없어지는 느낌이 계속 들어서 운동을 하게 되었습니다.
저는 작년 10월부터 운동을 시작했습니다. 운동할 시간이 새벽밖에 없었기 때문에 아침 5시 30분에 일어나서 운동을 하고 출근을 하게 되었습니다. 운동을 하면서 처음 몇 주는 몸이 아프고 새벽부터 일어나야 되기 때문에 몸이 굉장히 피곤하고 운동을 하기 전보다 더 힘들다는 생각이 많이 들어 운동을 그만두어야 하나 라는 생각을 엄청 많이 들었습니다.
한 달 정도 지난 후에는 정말 몸이 가벼워진다라는 느낌이 들고 자신감이 많이 생기게 되었습니다.
운동하기 전에는 일하러 가는 게 너무 싫고 아무것도 하기 싫다는 생각을 많이 하고 있었던 저지만....
저에게... 아침에 일어나는 것이 즐겁게 느껴지기 시작했고, 삶 자체가 너무 좋아지는 계기가 되었습니다.
운동에 대한 포스팅을 계속하고 싶었지만 생각의 정리가 안돼서 늦게 포스팅을 하게 되었네요 ㅎㅎ
여러분들도 운동을 통해서 삶의 질을 향상하시고 '삶의 즐거움'이라는 것이 무엇인지를 깨닫기를 기도합니다!